Андрій Шляхов, один з фіналістів популярного шоу "Зважені та щасливі" (точніше - його російської версії «Взвешенные и счастливые») поділився секретом підтримки відмінної форми і збереження оптимальної ваги.
До проекту Андрій важив майже 160 кг. Після шоу Андрій продовжив заняття по зниженню ваги вдома. При цьому в домашніх умовах молодий чоловік зміг схуднути на 70 кг, пишуть ЗМІ.
Харчові звички сім'ї – це проблема всіх повних людей, – розповів Андрій. Він навів приклад випадок, коли на спір зміг схуднути на десять кілограмів, але потім знову повернувся до старих звичок і старої ваги.
Як схуднути ефективно?
Після шоу Андрій почав готувати окремо від родини. Харчування було порційним кожні 4 години. При такому харчуванні ввечері їсти Андрію не хотілося ніколи – тому, вважає він, худнув більш ефективно.
Учасник шоу відмовився спочатку від цукру, потім від солодких і борошняних продуктів. Звичайний хліб Андрій замінив житнім хлібом.
При цьому Андрій наголосив на важливості обмеження споживання звичайної солі і рекомендував повністю замінити її сіллю з низьким вмістом натрію. Адже така сіль має той самий смак, але замість зайвого натрію містить багато калію . Сіль з пониженим вмістом натрію не дає застоюватися зайвій рідині в організмі, знімає набряки, що вже значно полегшує рух і допомагає при фізичних навантаженнях.
Андрій готує з простих продуктів. Наприклад, на сніданок можна з'їсти сир або яйця, перекусити фруктами або насінням гарбуза. На обід і вечерю можна приготувати рибу, курятину, свіжий салат або суп, стушкувати овочі.
Зменшити споживання солі натрію до норми та зменшити дефіціт калію в харчуванні допоможе сіль SOLENA зі зниженим вмістом натрію (70% солі натрію, 30% солі калію). Натисніть, щоб дізнатись, де придбати сіль SOLENA.
