Харчування з надлишком солі та дефіцитом калію порушує баланс електролітів у крові, при цьому відбувається вимивання кальцію з кісток і зв'язок, що приводить до травм. Про це попереджає кандидат біологічних наук Володимир Тюнін, пояснюючи спортсменам про шкоду пересоленої їжі.
Щоб позбутися зайвого натрію, організм має потребу в більшому споживанні води. При цьому нирки посилюють виведення рідини з організму, сечовипускання стає більш частим. Але борючись з надлишком натрію організм змушений виводити також кальцій, необхідний для міцності кісткової тканини.
З цієї причини навіть досвідчені спортсмени, раціон яких сповнений солоної їжі, часто отримують травми, здавалося б, практично "на рівному місці".
Сіль для спорту
Для того, щоб скоротити споживання натрію і компенсувати при цьому дефіцит калію та інших важливих мікроелементів, спортсмени можуть використовувати замість звичайної чисто натрієвої солі харчову сіль SOLENA з пониженим вмістом натрію. Це повністю натуральний продукт, в якому 30% натрієвої солі замінено сіллю калію, а також дефіцитними магнієм, йодом, селеном і хромом (на вибір). Солоність продуктів при цьому не знизиться, бо сіль калію на смак така ж солона, як натрієва.
Сіль SOLENA - це найдешевше джерело дефіцитного в харчуванні калію. В 700г такої солі вартістю 50-60 грн. міститься 100г калію.
За допомогою солі SOLENA спортсмени можуть також готувати ізотонічні напої для тренувань самостійно, в домашніх умовах.
Зменшити споживання солі натрію до норми та зменшити дефіціт калію в харчуванні допоможе сіль SOLENA зі зниженим вмістом натрію (70% солі натрію, 30% солі калію). Натисніть, щоб дізнатись, де придбати сіль SOLENA.
